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  • espoir Sima

アロマオイルマッサージとは?アロマオイルを使ったセルフケアもご紹介!

更新日:2023年12月30日


並ぶアロマオイルからおすすめのものを選ぶ女性の手
アロマオイルマッサージとは?アロマオイルを使ったセル フケアもご紹介!

植物から抽出された植物油に天然成分の精油を混ぜたオイルを「アロマオイル」と呼びます。オイルには様々な香りや効能があり、好きな香りを選ぶことで、リラックス効果を高められます。オイルを使ったマッサージを施すと、心身ともに落ち着きを取り戻し、疲れを癒してくれるでしょう。今回は、アロマオイルを使ったセルフケアやアロマセラピーの施術について、ご紹介します。


▼目次





 



アロマオイルマッサージとは?



アロマオイルマッサージは、植物油に精油をミックスし、オイルを塗布しながらおこなうマッサージのことです。精油には、鎮痛作用や抗不安作用などのストレスを軽減する効果が期待できるものが多いです。多種多様な香りによる効果も様々なのですが、自分の好みや今の気分にあった香りを選ぶと良いでしょう。

精油を混ぜたアロマオイルマッサージは、芳香成分によるリラックス効果が期待できるだけではありません。マッサージによるタッチケア効果など、多くの体調不調の原因となるストレスを軽減できるため、リラックス効果が高まります。オイルマッサージは、肌に直接オイルをつけて、広げながらマッサージをすることで、精油の香りによって心身の緊張やストレスをときほぐしていく施術方法になります。

一般的な凝り固まった筋肉を手指の圧でほぐすマッサージとは違い、より良い香りのなかでゆったりとした手技によるリラックスができるでしょう。




精油の効能とは?



オイルによって香りや含まれる成分、特徴が異なります。マッサージに使う精油は、自分の好きな香りを選びましょう。期待できる効能別にアロマオイル(精油)をご紹介します。



リフレッシュしたいなら「グレープフルーツ」


グレープフルーツのビタースイートな香りは、ストレスを抱えている場合に最適です。心を解き放ち、癒しを与えてくれるでしょう。



リラックスしたいなら「ベルガモット」


グレープフルーツと同じく柑橘系のベルガモットは、甘い香りの中にほろ苦さも含まれているため、バランスの優れた精油です。リラックス目的だけでなく、自律神経を整えたい時にも良いでしょう。



精神を落ち着かせたいなら「マンダリン」


やわらかな香りのマンダリンは、不安な気持ちを落ち着かせてくれます。



心身ともにスッキリしたいなら「レモン」


どんよりとした気分をスッキリ晴らしたいならレモンがおすすめです。集中力を高めたい時にも効果を発揮します。




アロマオイルを使ったセルフケア


アロマオイルでセルフケアを行い効果を実感して喜ぶ女性
アロマオイルを使ったセルフケア

アロマオイルを使用したセルフケアを紹介していきます。まずは、自律神経をほぐすことから始めます。

①両手の人差し指~薬指まで3本を使って、後頭部を軽く触れて回しながらほぐす

②親指と人差し指で耳の上部分を挟んで回す

③耳を上下、横へと引っ張る

④おへそから、指3本分外側の辺り、両側を回しながらほぐす

⑤親指と人差し指の付け根をほぐす


次にお悩みの多い足のむくみケアについて、ご紹介します。アロマオイルを塗布しながら、マッサージをしましょう。

①足の爪先から足首に向かって、両手で撫でる

②足首を両手で包んで、足首~ひざ下までを擦りほぐす

③くるぶしの回りを指で撫でてリンパを流す

④内側のくるぶしの下辺りから膝に向かって、少し圧をかけながらほぐす




まとめ



今回は、アロマオイルマッサージを使ったセルフケアをご紹介いたしました。ただし、セルフケアとは言っても限界があるでしょう。より効果を得たい方は、プロにお願いするのがおすすめです。アロマオイルマッサージを受けることで、心も身体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか?




出張マッサージ リラク&マッサージ エスポワール札幌店について



出張マッサージ リラク&マッサージ エスポワール札幌店は、札幌市内で利用可能な出張マッサージサービスを提供しており、男女問わず多くのお客様にご利用いただいています。当店では、もみほぐし、アロマオイルマッサージ、フェイシャルエステ、指圧、リンパマッサージ、ヘッドマッサージ、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーといった豊富なメニューを取り揃えており、お客様のお好みやお体の状態に合わせて施術をカスタマイズすることが可能です。


出張マッサージの利用は、移動の手間が省け、お忙しい方や自宅でリラックスしながら施術を受けたい方、出張中の宿泊先での利用をお考えの方に特におすすめです。本格的な施術をリーズナブルな価格で提供しており、札幌市内のご自宅やビジネスホテルで気軽にプロのマッサージをお楽しみいただけます。


当店のセラピストは全員が高い技術を持っており、お客様一人ひとりのお悩みやお疲れの箇所に合わせた施術を提供しています。お体のお悩みやご希望をお気軽にセラピストにご相談ください。当店は完全予約制となっており、中央区、中島公園、すすきの、大通り公園周辺で出張マッサージをご検討の方は、お電話にてご予約ください。


札幌市内で本格的な出張マッサージをお求めの方は、ぜひ出張マッサージ リラク&マッサージ エスポワール札幌店をご利用ください。プロのセラピストがお客様のお悩みに寄り添い、リラクゼーションと健康の向上をサポートいたします。



よくある質問



Q.出張マッサージって何ですか?利用方法は?

A.お客様のご自宅やご宿泊先のビジネスホテルにセラピストを派遣する出張型のマッサージ店です。お疲れの状態でマッサージ店まで足を運ぶ必要がなく、ご自宅でリラックスした状態でマッサージを受けていただけます。マッサージを受けた後はそのまま眠ってしまっても、構いません。初めての方にも丁寧にご説明させていただきますので、ご安心ください。ご不明な点がございましたら些細なことでも構いませんので、お気軽にお問い合わせくださいませ。


Q.何か用意しなければならない物はありますか?

A.特にございません。タオル等、施術に必要な備品はすべて当店でご用意させていただきます。

お客様が横になってマッサージを受けられるスペースだけ、ご確保くださいませ。


Q.予約をしていなかったが、今から利用したい。

A.可能です。お問合せいただいた際の状況を確認し、ご案内いたします。

しかし状況により長時間お待たせをする、あるいは受付を終了させていただく場合もございます。事前にご予約をいただいたほうが、確実なご案内が可能です。


Q.予約はどうやってするのですか?

A.お電話、公式LINEアカウントより承っております。

お気軽にお問い合わせくださいませ。お電話での受付時間は、18:00~翌3:00までとなっておりますが、時間帯によっては混雑もございますので、なるべくお早目のご予約をお勧めいたします。なお、営業時間外にお受けしたWEB予約・LINE予約はお受けした順番に対応させていただきます。



会社概要

出張エリア・・・札幌市内全域(中央区、中島公園、すすきの、大通り公園)周辺エリア

電話番号・・・011-374-7277



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